En los últimos años diversos estudios alertaron sobre los problemas en la salud que puede provocar el sobrepeso y sedentarismo en las personas. Esto derivó en que a nivel mundial se diera una tendencia generalizada hacia la actividad deportiva y la importancia de realizar ejercicios físicos para mejorar la calidad de vida. Así, muchos hombres adultos hicieron del partido de fútbol con sus amigos una rutina imposible de cambiar, mientras que las mujeres poblaron gimnasios y se lanzaron a las caminatas matutinas. La realización de deportes es, sin duda alguna, sumamente beneficiosa para la salud, pero ¿qué sucede cuando, por exigir de más a un cuerpo no entrenado, aparecen las lesiones?, y ¿qué ocurre cuándo los traumas se dan en los más chicos? Según un informe elaborado por el laboratorio Merck Sharp & Dohme Argentina Inc. (MSD), las lesiones deportivas en personas aficionadas son más que frecuentes.

"En algunos casos se producen como consecuencia de un accidente, de prácticas de entrenamiento incorrectas o por la falta de un estado físico adecuado. A su vez, omitir la etapa de calentamiento o no estirarse lo suficiente antes de jugar un partido o realizar ejercicio, puede provocar lesiones en el cuerpo. También, cuando la persona no realiza una recuperación adecuada tras un período de entrenamiento o no interrumpe el ejercicio de manera inmediata cuando aparece el dolor", indican los especialistas del laboratorio MSD.

Los traumas más comunes con lo que nos podemos encontrar son esguinces y torceduras, lesiones de rodilla y del tendón de Aquiles, hinchazón muscular, dolor en la tibia, fracturas y dislocaciones. "Para prevenirlas, los atletas adultos deben evitar convertirse en deportistas de fin de semana. Es decir, aquellas personas que concentran toda la actividad física en uno o dos días solamente. Por eso, es importante mantener un nivel moderado, en forma periódica, ya que cuando alguien se exige mucho físicamente, pero de manera esporádica, corre un riesgo más alto de lastimarse.

Más allá de los cuidados que debe tener el adulto al momento de ejercitarse, un grupo de riesgo muy importante son los chicos, básicamente porque ellos están aún en desarrollo y su cuerpo va cambiando a medida que crecen. Al respecto, la directora del Instituto del Deporte y Salud (IDS), Patricia Sangenis, indica que los chicos "no perciben los riesgos de la misma manera que sus padres, por lo tanto tienden a exponerse más a situaciones que pueden conducirlos a lesiones. Debe tenerse en cuenta que los niños maduran a ritmos diferentes y cuando juegan juntos chicos de la misma edad, pero diferente peso y talla, el riesgo de lesionarse puede aumentar".

En diálogo con Colegios & Empresas, la especialista, también médica cardióloga, aclara que las heridas más comunes en los chicos son las lesiones agudas, las lesiones por sobrecarga y las lesiones reincidentes: "Las agudas son de carácter repentino y se asocian a algún tipo de traumatismo. Pueden ser hematomas, esguinces o alguna distensión muscular. En la adolescencia se dan lesiones más graves, incluyendo fracturas óseas y roturas de ligamentos. En general ocurren por no utilizar el equipo adecuado (pisos resbaladizos, bases o delimitaciones fijas, cascos de materiales no flexibles, ausencia de protección ocular, entre otros".
"Por sobrecarga -continúa la profesional--, la lesión se produce al repetir gestos deportivos que sobrecargan o accionan desmedidamente sobre huesos y músculos. Estas lesiones pueden tener efectos no deseados sobre el crecimiento óseo del niño. Cualquier chico deportista, especialmente si lleva tiempo en la práctica, es pasible de sufrir este tipo de lesiones: sobrecarga de los tendones o del cuadriceps, que producen dolor en rodillas, inflamación del hombro por la repetición del movimiento de nadar o lanzar una pelota, periostitis tibial (zona anterior de la pantorrilla), que puede darse por correr repetitivamente en superficie dura o excesivo entrenamiento o lesión en los músculos de la espalda por sobre extensión o torsión, lo que provoca dolor lumbar permanente". "Por ultimo, están las lesiones reincidentes, que ocurren cuando el niño vuelve a practicar deportes antes de que esté totalmente recuperada la zona enferma", explica Sangenis.
Ahora bien, ¿cuales son los motivos por los cuales los chicos se lesionan? Según la directora del IDS, los menores se lastiman como consecuencia de "una entrada en calor inadecuada, un exceso de actividad, por practicar el mismo deporte por un largo periodo de tiempo, utilizar una técnica incorrecta, o un equipo inadecuado (zapatillas mas grandes o raquetas mas pesadas, por ejemplo), por los periodos de rápido crecimiento (estirones) o los desequilibrios entre la fuerza y la flexibilidad. Además, por falta de mantenimiento y adecuación de las superficies donde se realiza la practica o porque no se instruye al niño sobre como practicar el deporte en forma segura".
Hay lesiones en las que hay que tener un especial cuidado, ya que pueden envolver un cuadro de emergencia. Esto sucede en las que el niño tiene afectada alguna función básica, por ejemplo fracturas expuestas que comprometen la circulación, lesiones en vías oculares, pérdida de conciencia por golpes o depresión de la función respiratoria. Si bien estos casos son graves no son los que más se dan; la mayoría de las lesiones son tratables y los chicos se recuperan fácilmente de ellas. Pero, siempre es mejor prevenir que curar, para luego no lamentar mayores consecuencias en su salud.

ø por María de los Angeles Riedel

Profesionales consultados
* Dra. Patricia Sangenis. Médica cardióloga, especialista en Medicina del Deporte y directora
del Instituto Deporte y salud. 4777-4949/4499 - www.doctorasangenis.com
Fuente: Laboratorio Merck Sharp & Dohme Argentina Inc.- www.msd.com.ar